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睡眠健康資訊
睡不夠更易導致腹部肥胖…原因「竟是床沒有選對」！4點關鍵要記住
2020/02/25
根據韓媒報導，每晚睡眠7至9小時的人比每晚睡眠不足5小時的人，腹部肥胖的風險低28%至35%，並且飲食中攝入13%到26%的脂肪更有助於減肥。 睡眠不足會導致瘦素減少和饑餓 …Read More
2020/02/25
根據韓媒報導，每晚睡眠7至9小時的人比每晚睡眠不足5小時的人，腹部肥胖的風險低28%至35%，並且飲食中攝入13%到26%的脂肪更有助於減肥。 睡眠不足會導致瘦素減少和饑餓 …Read More
床墊種類五花八門，該如何挑選
2020/01/08
床墊種類五花八門，常常要選購床墊時，一時都不知道該如何挑選 ➡乳膠床墊、記憶膠床墊、獨立筒床墊等，他們又有什麼差異呢 #乳膠床墊 1.取自橡膠樹的汁液 2 …Read More
2020/01/08
床墊種類五花八門，常常要選購床墊時，一時都不知道該如何挑選 ➡乳膠床墊、記憶膠床墊、獨立筒床墊等，他們又有什麼差異呢 #乳膠床墊 1.取自橡膠樹的汁液 2 …Read More
挑選一張健康床是關鍵，如何挑選健康的床？
2019/12/09
若起床覺得身體酸痛、在其他地方反而比在自己床上睡得更好 不妨考慮買張新床墊 床是人的一生中接觸最久、最親密的夥伴關係，平均一天睡八小時計算，人生有三分之一時間與 …Read More
2019/12/09
若起床覺得身體酸痛、在其他地方反而比在自己床上睡得更好 不妨考慮買張新床墊 床是人的一生中接觸最久、最親密的夥伴關係，平均一天睡八小時計算，人生有三分之一時間與 …Read More
養成7個好習慣 夜貓族變早鳥族只要3周！
2019/12/06
國外最新研究發現，夜貓族想要改變晨昏顛倒的壞習慣，只要養成7個好習慣，最快3周就能恢復正常作息。 養成7個好習慣 夜貓族變早鳥族只要3周！ &n …Read More
2019/12/06
國外最新研究發現，夜貓族想要改變晨昏顛倒的壞習慣，只要養成7個好習慣，最快3周就能恢復正常作息。 養成7個好習慣 夜貓族變早鳥族只要3周！ &n …Read More
飲酒助眠？醫師指無法促進睡眠品質
2019/12/04
許多人說喝酒助眠，不過醫師表示，酒精雖能使人放鬆想睡，卻破壞正常的睡眠結構，無法促進睡眠品質。 同時，對於酒精耐受度高的人，短期間會因為肝臟分解藥物的酵 …Read More
2019/12/04
許多人說喝酒助眠，不過醫師表示，酒精雖能使人放鬆想睡，卻破壞正常的睡眠結構，無法促進睡眠品質。 同時，對於酒精耐受度高的人，短期間會因為肝臟分解藥物的酵 …Read More
聖洛倫索床墊 #天然 #無毒 #環保
2019/12/02
處理老舊床墊是最讓清潔隊棘手的問題 床墊廢棄物難處理，主要是組成的材料很複雜，拆除人力與時間成本都很高， 一般大型家具狀況不錯還可修繕販售， 但二手床墊再利 …Read More
2019/12/02
處理老舊床墊是最讓清潔隊棘手的問題 床墊廢棄物難處理，主要是組成的材料很複雜，拆除人力與時間成本都很高， 一般大型家具狀況不錯還可修繕販售， 但二手床墊再利 …Read More
每天睡的床，竟是塵蟎溫床！３重點＋４步驟徹底除蟎
2019/10/18
每天躺在床上好幾個小時，身體散發的水分、掉落的皮屑，都是促成塵蟎繁殖的條件。 因此，居家防蟎的首要重點就是「床」！ ●棉被翻面、朝外攤開 一早起 …Read More
2019/10/18
每天躺在床上好幾個小時，身體散發的水分、掉落的皮屑，都是促成塵蟎繁殖的條件。 因此，居家防蟎的首要重點就是「床」！ ●棉被翻面、朝外攤開 一早起 …Read More
開著燈睡也會胖？小心睡眠的「人造光干擾」
2019/10/08
想要瘦卻瘦不下來的你，一定要關注這個新發現！ 2019 年 6 月份最新研究，美國國家衛生研究院的科學家發現：「晚上如果開著電視或電燈睡覺，女性朋友可能會更容 …Read More
2019/10/08
想要瘦卻瘦不下來的你，一定要關注這個新發現！ 2019 年 6 月份最新研究，美國國家衛生研究院的科學家發現：「晚上如果開著電視或電燈睡覺，女性朋友可能會更容 …Read More
挑好床腰酸背痛不再來！
2019/10/03
人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。 好的床墊，應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形 …Read More
2019/10/03
人體的脊柱是有生理曲度的，從側面看，頸曲、胸曲、腰曲和骶曲有生理弧度，而太軟太硬的床墊都無法完全人體貼合。 好的床墊，應該軟硬適中，不能硬到不變形，也不能變形 …Read More
「睡眠」是最簡單的抗老方式！做對3件事愈活愈年輕
2019/09/30
「睡眠」是最簡單的抗老方式！做對3件事愈活愈年輕 好好睡覺，身體啟動修復人不老💁♀ 1.睡眠 夜晚是身體組織修復、進行能量代謝的重要時刻✨✨ 在黑暗的環境睡覺是褪 …Read More
2019/09/30
「睡眠」是最簡單的抗老方式！做對3件事愈活愈年輕 好好睡覺，身體啟動修復人不老💁♀ 1.睡眠 夜晚是身體組織修復、進行能量代謝的重要時刻✨✨ 在黑暗的環境睡覺是褪 …Read More
睡眠品質差易生病？4種睡姿讓你健康更長壽！ 原網址:https://heho.com.tw/archives/57055 Copyright @ HEH
2019/09/25
科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。但若睡眠品質差，容易讓身體的 …Read More
2019/09/25
科學研究證明，睡眠品質良好，不僅可以消除全身疲勞，更可以讓腦神經、內分泌、體內代謝、心血管活動、消化功能、呼吸功能及體能得以回復。但若睡眠品質差，容易讓身體的 …Read More
睡不好可能與睡姿與寢具選擇有關 醫師這樣建議
2019/09/18
國內約每十人就有一人慢性失眠，失眠的成因複雜，睡姿不良也是可能影響因子之一。 最佳的睡眠姿勢是平躺、仰睡! 並選個高度適合自己的枕頭，以及軟硬度類似「榻榻米加一 …Read More
2019/09/18
國內約每十人就有一人慢性失眠，失眠的成因複雜，睡姿不良也是可能影響因子之一。 最佳的睡眠姿勢是平躺、仰睡! 並選個高度適合自己的枕頭，以及軟硬度類似「榻榻米加一 …Read More
找回平靜入睡的能力！臨床心理師：做對 3 件事，失眠就能不藥而癒
2019/09/16
許多人深受失眠所苦惱，原本躺在床上平靜入睡的能力，好像隨著時間一點一滴的被侵蝕，最後變成翻來覆去無法成眠的夢靨。 依據台灣睡眠醫學會的統計，台灣平均每五個人就 …Read More
2019/09/16
許多人深受失眠所苦惱，原本躺在床上平靜入睡的能力，好像隨著時間一點一滴的被侵蝕，最後變成翻來覆去無法成眠的夢靨。 依據台灣睡眠醫學會的統計，台灣平均每五個人就 …Read More
無法擺脫慢性疲勞？睡前「這樣做」大放鬆
2019/09/11
很多人會抱怨，身上出現「疲勞無法消除」、「長期感到疲勞」之類的症狀，此外或許是壓力的關係，也常聽見大家反應：「無法擺脫緊張情緒」；還有人因為疲勞無法消除，於是 …Read More
2019/09/11
很多人會抱怨，身上出現「疲勞無法消除」、「長期感到疲勞」之類的症狀，此外或許是壓力的關係，也常聽見大家反應：「無法擺脫緊張情緒」；還有人因為疲勞無法消除，於是 …Read More
聖洛倫索給你一夜好眠的幸福感受
2019/09/06
床乘載我們一天的疲勞，與我們生活密不可分 義大利原裝進口的聖洛倫索床墊訴求不僅要 睡得舒服 睡得健康 更兼具環保 擁有各種不同功能款式的床墊滿足你的需求 好的睡 …Read More
2019/09/06
床乘載我們一天的疲勞，與我們生活密不可分 義大利原裝進口的聖洛倫索床墊訴求不僅要 睡得舒服 睡得健康 更兼具環保 擁有各種不同功能款式的床墊滿足你的需求 好的睡 …Read More
補充8種營養素和食物 讓你的睡眠變好
2019/09/04
良好的睡眠不僅是健康的根本，更是隔天工作表現良好的關鍵。 睡眠不足時，不僅氣色不佳，健康亮紅燈，情緒也容易焦躁，長期下來更可能影響自己的人際關係。 說到優質睡 …Read More
2019/09/04
良好的睡眠不僅是健康的根本，更是隔天工作表現良好的關鍵。 睡眠不足時，不僅氣色不佳，健康亮紅燈，情緒也容易焦躁，長期下來更可能影響自己的人際關係。 說到優質睡 …Read More
午覺越睡越累？促進清醒有祕訣
2019/08/08
炎炎夏日，午飯過後常睡意襲人；好好睡個午睡，長期下來有益身心健康。根據研究，午覺時間以不超過30分鐘為佳；有失眠症狀者，則不建議午睡。 「午睡不 …Read More
2019/08/08
炎炎夏日，午飯過後常睡意襲人；好好睡個午睡，長期下來有益身心健康。根據研究，午覺時間以不超過30分鐘為佳；有失眠症狀者，則不建議午睡。 「午睡不 …Read More
TWIN CLIMA恆溫記憶枕
2019/08/06
床墊影響我們睡眠的品質好壞，而枕頭也是不可或缺的關鍵。 枕頭支撐頸椎的重量，緩解頸椎疲勞， 讓頸椎得到休息和放鬆，也可預防頸椎病。 TWIN CLIMA恆溫記憶枕結合壓力 …Read More
2019/08/06
床墊影響我們睡眠的品質好壞，而枕頭也是不可或缺的關鍵。 枕頭支撐頸椎的重量，緩解頸椎疲勞， 讓頸椎得到休息和放鬆，也可預防頸椎病。 TWIN CLIMA恆溫記憶枕結合壓力 …Read More
睡前1至2小時泡澡 助眠效果佳
2019/08/01
研究發現，睡前1至2小時泡澡對睡眠最有幫助！ 許多人都知道泡澡能助眠，因為泡澡不只能讓人放鬆，也可讓人體體溫降低，變得較好入睡。 但到底什麼時候 …Read More
2019/08/01
研究發現，睡前1至2小時泡澡對睡眠最有幫助！ 許多人都知道泡澡能助眠，因為泡澡不只能讓人放鬆，也可讓人體體溫降低，變得較好入睡。 但到底什麼時候 …Read More
【自己的睡眠自己救】睡眠名醫傳授 6 招幫助睡眠的療法：「布青技巧」
2019/07/30
身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落， …Read More
2019/07/30
身心性失眠占慢性失眠人口達二成五以上，許多人經歷了一段時間的暫時性失眠後，進入了一種「被睡眠所制約」的慢性失眠，白天容易感到焦慮、煩躁，甚至情緒低落， …Read More
睡不好、頸部痠痛？別讓「壞枕頭」害了你的睡眠品質
2019/07/25
人生有 1／3 時間在睡覺，但另外 2／3 清醒時間的生活品質，卻被這 1／3 所影響。 很多人因為腰酸背痛、筋骨疼痛問題難以成眠，如何能夠睡得好？其中的重要關鍵，就是我 …Read More
2019/07/25
人生有 1／3 時間在睡覺，但另外 2／3 清醒時間的生活品質，卻被這 1／3 所影響。 很多人因為腰酸背痛、筋骨疼痛問題難以成眠，如何能夠睡得好？其中的重要關鍵，就是我 …Read More
趕快改!紐約大學揭8大常見睡眠迷思，全都錯
2019/07/16
睡不好似乎成了多數現代人的通病，為了睡得更好，我們發展出各式各樣的理論和說法，不過當中其實有許多是沒有根據的，紐約大學醫學院的研究團隊蒐羅了8,000個網站，邀請專 …Read More
2019/07/16
睡不好似乎成了多數現代人的通病，為了睡得更好，我們發展出各式各樣的理論和說法，不過當中其實有許多是沒有根據的，紐約大學醫學院的研究團隊蒐羅了8,000個網站，邀請專 …Read More
聖洛倫索 【100%義大利製造 最科學的床墊】
2019/07/15
宇宙海洋浮力床-詳細介紹 SAN LORENZO義大利床墊品牌，引領睡眠科技新時代 為追求健康生活的您，提供最舒適與科技的健康睡眠產品 睡眠障礙一 …Read More
2019/07/15
宇宙海洋浮力床-詳細介紹 SAN LORENZO義大利床墊品牌，引領睡眠科技新時代 為追求健康生活的您，提供最舒適與科技的健康睡眠產品 睡眠障礙一 …Read More
原來床要這樣挑，睡眠品質才會好!
2019/07/12
一天有1/3的時間都在床上度過，但有的人睡起來神清氣爽，有人睡起來精神不濟，除了惡夢跟心理壓力、身體不舒服的因素之外，其實可能有很大的原因是「床不適合你」！ &nb …Read More
2019/07/12
一天有1/3的時間都在床上度過，但有的人睡起來神清氣爽，有人睡起來精神不濟，除了惡夢跟心理壓力、身體不舒服的因素之外，其實可能有很大的原因是「床不適合你」！ &nb …Read More
SAN LORENZO義大利床墊，引領睡眠科技新時代
2019/07/04
您還在為找不到好的床墊煩惱嗎? 義大利原裝進口的聖洛倫索名床，訴求無壓力放鬆， 符合人體工學，良好支撐力，親膚透氣😍 讓人可以很快的進入睡眠，擁有健康品質 …Read More
2019/07/04
您還在為找不到好的床墊煩惱嗎? 義大利原裝進口的聖洛倫索名床，訴求無壓力放鬆， 符合人體工學，良好支撐力，親膚透氣😍 讓人可以很快的進入睡眠，擁有健康品質 …Read More
如何睡出健康，趴睡側睡大不同
2019/07/01
張女士近半年飽受咳嗽困擾，每晚睡覺時頻頻咳嗽，難以入睡，伴隨胸痛、胸悶及聲音沙啞等症狀。為此，她跑遍各醫學中心，接受過胸部影像、電腦斷層、肺功能檢查，也用過氣 …Read More
2019/07/01
張女士近半年飽受咳嗽困擾，每晚睡覺時頻頻咳嗽，難以入睡，伴隨胸痛、胸悶及聲音沙啞等症狀。為此，她跑遍各醫學中心，接受過胸部影像、電腦斷層、肺功能檢查，也用過氣 …Read More
親密舒眠時光 徜徉在海洋浮力般的擁抱裡
2019/06/26
繁忙的都會生活，有時候真讓人難以喘息，日積月累下，伴隨而來的盡是肩頸緊繃、腰痠背痛……。 回到專屬個人私領域的臥室，不僅做為睡覺的地方 …Read More
2019/06/26
繁忙的都會生活，有時候真讓人難以喘息，日積月累下，伴隨而來的盡是肩頸緊繃、腰痠背痛……。 回到專屬個人私領域的臥室，不僅做為睡覺的地方 …Read More
為什麼人一定要睡覺？新發現：趁此時加速修復受損 DNA
2019/06/24
睡眠占了我們人生三分之一時間，為什麼身體迫切需要這一環節？你可能知道睡眠有各種好處，比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等，現在以色列巴伊蘭大 …Read More
2019/06/24
睡眠占了我們人生三分之一時間，為什麼身體迫切需要這一環節？你可能知道睡眠有各種好處，比如減輕壓力、恢復精神、改善記憶力、降低罹患心臟病風險等，現在以色列巴伊蘭大 …Read More
最佳睡眠時間原來是⋯ ｜外國研究
2019/06/03
都市人生活忙碌，特別是打工，生活節奏顛倒，加班時間長，第二日又要一早起身上班，導致平日睡眠時間不足，直至假日才有空補眠。而擁有良好的睡眠對很多人來說都很重 …Read More
2019/06/03
都市人生活忙碌，特別是打工，生活節奏顛倒，加班時間長，第二日又要一早起身上班，導致平日睡眠時間不足，直至假日才有空補眠。而擁有良好的睡眠對很多人來說都很重 …Read More
睡眠被打斷 ６種方式讓你睡回去
2019/05/31
編譯 張詠晴 圖片來源：Shutterstock 很多人都有睡眠被打斷的經驗，被迫醒來後，翻來覆去，嘗試再睡下去，但卻不是人人能如願以償。於是，隔天只好帶著熊貓 …Read More
2019/05/31
編譯 張詠晴 圖片來源：Shutterstock 很多人都有睡眠被打斷的經驗，被迫醒來後，翻來覆去，嘗試再睡下去，但卻不是人人能如願以償。於是，隔天只好帶著熊貓 …Read More
睡出一身煩人病痛！ 床墊竟是恐怖「原凶」
2019/03/29
▲明明早早去睡覺，卻越睡越累到底是哪裡出了問題？（示意圖／ETtoday資料照） 生活中心／綜合報導 明明早早就去睡覺，卻越睡越無力，一早起床就腰痠背痛，全身不舒服， …Read More
2019/03/29
▲明明早早去睡覺，卻越睡越累到底是哪裡出了問題？（示意圖／ETtoday資料照） 生活中心／綜合報導 明明早早就去睡覺，卻越睡越無力，一早起床就腰痠背痛，全身不舒服， …Read More
有適合的床才有良好睡眠品質
2018/12/19
平均而言，每個人一年大概會有3,000個小時或120個整天待在床上，光憑這點，就值得給床V.I.P.級的重視。但你是不是反而經常忽略床的重要性？把床當成沙發來用，或使用隨便 …Read More
2018/12/19
平均而言，每個人一年大概會有3,000個小時或120個整天待在床上，光憑這點，就值得給床V.I.P.級的重視。但你是不是反而經常忽略床的重要性？把床當成沙發來用，或使用隨便 …Read More
如何選購真正「無毒」的床墊？
2017/10/30
最貼近身體，每天都需要與它相處6~8小時的床墊，可能是生活中「最毒」的污染來源？ 事實上，製造床墊的過程中，有些不肖業者可能使用的有毒原料，種類相當多，包括：床 …Read More
2017/10/30
最貼近身體，每天都需要與它相處6~8小時的床墊，可能是生活中「最毒」的污染來源？ 事實上，製造床墊的過程中，有些不肖業者可能使用的有毒原料，種類相當多，包括：床 …Read More
兒童床墊怎麼買？軟硬適中最重要
2017/10/30
兒童床墊的的選擇，直接會影響孩子的生長發育。床墊太軟，容易塌陷，不易翻身；此外，小孩子的骨骼正在成長，長期睡太軟的床墊會使脊椎變形，致使身體變形，比如造成駝背 …Read More
2017/10/30
兒童床墊的的選擇，直接會影響孩子的生長發育。床墊太軟，容易塌陷，不易翻身；此外，小孩子的骨骼正在成長，長期睡太軟的床墊會使脊椎變形，致使身體變形，比如造成駝背 …Read More
銀髮族該如何選擇床墊
2017/10/30
老年人一定只適合睡硬板床嗎？其實不盡然。多數人都會習慣性地認為「柔軟」就能「舒適」，但是，許多老年人睡在太軟的床上，卻常常感到腰酸背痛。關鍵仍然在於「支撐性」 …Read More
2017/10/30
老年人一定只適合睡硬板床嗎？其實不盡然。多數人都會習慣性地認為「柔軟」就能「舒適」，但是，許多老年人睡在太軟的床上，卻常常感到腰酸背痛。關鍵仍然在於「支撐性」 …Read More
該睡硬床還是軟床？床墊與脊椎健康大有關係！
2017/10/27
在考慮床墊的軟硬時，總是有人支持硬床，有人支持軟床。到底該是硬還是軟？正解：床墊有一個常被忽視的屬性，這才是它對於健康的關鍵所在—支撐性。 睡眠，就是人的全身 …Read More
2017/10/27
在考慮床墊的軟硬時，總是有人支持硬床，有人支持軟床。到底該是硬還是軟？正解：床墊有一個常被忽視的屬性，這才是它對於健康的關鍵所在—支撐性。 睡眠，就是人的全身 …Read More
選一張好床 度過每晚好眠
2016/12/17
文、整理_李芮安 圖片提供_聖洛倫索名床 床是家中最親密的家具，對現代生活壓力大的現代人來說，床的選擇攸關是否能一夜好眠的關鍵，注重生活品質的歐洲各國，對於睡 …Read More
2016/12/17
文、整理_李芮安 圖片提供_聖洛倫索名床 床是家中最親密的家具，對現代生活壓力大的現代人來說，床的選擇攸關是否能一夜好眠的關鍵，注重生活品質的歐洲各國，對於睡 …Read More
台灣真行/用影像紀錄台灣最動人的品牌故事
2016/10/08
根據睡眠醫學會最新統計，台灣每五個人就有一人有睡眠障礙問題，原本從事傳統家具業、人稱家具金童的【林文男】，因為飽受失眠所苦，親身體驗：「有健康的睡眠才有賺錢的能 …Read More
2016/10/08
根據睡眠醫學會最新統計，台灣每五個人就有一人有睡眠障礙問題，原本從事傳統家具業、人稱家具金童的【林文男】，因為飽受失眠所苦，親身體驗：「有健康的睡眠才有賺錢的能 …Read More
選購床墊建議 可從床墊材質、軟硬度、價格、品牌等面向入手
2016/08/28
【記者程鏡明／台北報導】現在人，工作生活壓力大，唯有透過適度的休息，才能再出發。據調查指出，休息最好的方式，就是充足的睡眠，民眾可以選擇品質較佳的床墊，來讓自己 …Read More
2016/08/28
【記者程鏡明／台北報導】現在人，工作生活壓力大，唯有透過適度的休息，才能再出發。據調查指出，休息最好的方式，就是充足的睡眠，民眾可以選擇品質較佳的床墊，來讓自己 …Read More