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「睡眠」是最簡單的抗老方式！做對3件事愈活愈年輕
好好睡覺，身體啟動修復人不老💁‍♀

1.睡眠
夜晚是身體組織修復、進行能量代謝的重要時刻✨✨

在黑暗的環境睡覺是褪黑激素大量分泌的重要條件，睡前也不要使用3C產品，以免影響睡眠品質。❌

凌晨1～3點是生長激素分泌最多的時間，只要每天好好睡覺，就能輕鬆維持年輕。👍

2.運動，讓DNA保持年輕

3.建立個人抗老音樂資料庫

完整資訊: https://health.ettoday.net/news/1539506