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老年人一定只適合睡硬板床嗎？其實不盡然。多數人都會習慣性地認為「柔軟」就能「舒適」，但是，許多老年人睡在太軟的床上，卻常常感到腰酸背痛。關鍵仍然在於「支撐性」。

進入老年，人的腰椎功能常會退化，出現腰肌勞損、腰椎間盤突出、腰腿痛等病症。老人經過一天的坐、立之後，如果在夜間睡覺時仍然不能讓腰部得到休息，則腰部病情會更加嚴重。

太軟的床在躺下時，身體容易陷落，起身也相對困難，尤其不適合骨骼逐漸疏鬆的老年人。太軟的床不能使脊椎得到放鬆，反而使脊椎周圍韌帶和椎間負荷過重，因此不適宜有腰椎間盤突出等骨關節病的患者。老年人如果睡在過於柔軟的床上，人體體重的壓迫會使床形成中間低、周圍高的情況，進而影響腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韌帶的收縮、緊張及痙攣，加重症狀。

但是這並不是說老年人一定要睡硬木板床，特別有些老人由於骨質疏鬆，導致脊柱變形，就更不能睡硬板床了。保健專家建議，適合老年人的床墊，應該是使人體在仰臥位時保持腰椎正常的生理前凸，側臥時保持腰椎不側彎，所以只要是具備足夠支撐性的床墊就可以了。

選購床墊時，一定要試躺。在床上來回翻動身體。當平躺時，手伸向頸部、腰部、臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方，看看有沒有空隙；當向一側翻身後，用同樣的方法測試身體曲線部位和床墊之間有沒有空隙。如果沒有空隙，側臥時脊椎還能保持在一條直線上，就說明床墊與頸、背、腰、臀、腿的自然曲線貼合，能夠提供足夠的支撐。但是，貼合身體曲線要以不下陷、回彈迅速為前提。（資料來源：綜合整理）